Een barbecue hoeft geen aanval op je lijn te zijn. Neem voldoende groentjes en kijk uit met de sausjes. Wij geven je alvast een overzichtje zodat jij de controle makkelijk kunt behouden!
Barbecue-sausjes: lekker, maar helaas niet altijd even gezond. Toch zijn sommige beter voor de lijn dan andere. Stel, je neemt 1 goedgevulde eetlepel van een sausje. Dat zou ongeveer overeen komen met 20 g. Hoeveel calorieën zitten daar dan in? En hoeveel gram vet? Wij zetten het even voor je op een rijtje. En lees zeker deze tips over hoe je een slanke barbecue organiseert!
Zoveel calorieën zitten er in je favoriete sausje
Ketchup
- 20 kcal
- 0 g vet
Mayonaise
- 150 kcal
- 10 g vet
Barbecue-saus
- 16 kcal
- 0 g vet
Kerriesaus
- 55 kcal
- 5 g vet
Satésaus
- 52 kcal
- 3 g vet
Frietsaus
- 55 kcal
- 6 g vet
Knoflooksaus
- 75 kcal
- 7 g vet
Maak je BBQ sausjes zelf!
Conclusie: ketchup of barbecuesaus zijn het beste voor je lijn. Maar waarom maak je je barbecuesaus eens niet zelf? Het is helemaal niet moeilijk en je hebt er maar drie ingrediënten voor nodig. In dit artikel lees je hoe je het doet.
Sausje gekozen of gemaakt?
Steek de barbecue dan alvast aan en probeer deze lekkere recepten. Smakelijk!
