Barbecue-sausjes? Zoveel calorieën bevatten ze!
Hou het licht met dit overzicht
Barbecue gepland? Sommige barbecue-sausjes bevatten heel wat calorieën. Gelukkig zijn er ook slankere alternatieven. Kies uit ons overzicht voor een lekker lichte barbecue.
Hoeveel calorieën er nu precies in barbecue-sausjes zitten, en hoeveel gram vet? Wij zetten het even voor je op een rij. Want wat houden wij van het barbecueseizoen! Gezellig met z'n allen rond de barbecue en grillen maar. Weer of geen weer.
Naast een lekker gegrild stukje vlees, gevogelte of vis staat er natuurlijk nog meer op het menu. Verse groenten, een lekkere gepofte aardappel, een smakelijke salade voor erbij, en natuurlijk ook de beste sauzen. Helaas: barbecue-sausjes zijn erg lekker maar de meeste bevatten ook flink wat calorieën. Gelukkig bestaan er ook onder de sauzen meer verantwoorde keuzes die gezonder en lichter zijn.
Wil je een slanke barbecue organiseren, dan is het belangrijk om hiermee rekening te houden. Sommige sauzen zijn immers een pak lichter en bevatten minder vet dan andere. Wist je trouwens dat het grillen zelf ook erg gezond kan zijn? Of dat een stukje kip op de barbecue niet alleen supersmakelijk maar ook lekker licht is?
Ontdek hieronder welke barbecue-sausjes minder calorieën bevatten. Maar ook hoe je ze zelf kan maken en wat je ermee kan doen dankzij onze recepten.
Hoeveel calorieën zitten er in je favoriete barbecue-sausjes
Het gaat hierbij om de hoeveelheid vet en het aantal calorieën voor een goedgevulde eetlepel, of ongeveer 20 gram saus.
Ketchup
- 20 kcal
- 0 g vet
Mayonaise
- 150 kcal
- 10 g vet
Barbecuesaus
- 16 kcal
- 0 g vet
Kerriesaus
- 55 kcal
- 5 g vet
Satésaus
- 52 kcal
- 3 g vet
Frietsaus
- 55 kcal
- 6 g vet
Knoflooksaus
- 75 kcal
- 7 g vet
Maak je zelf barbecue-sausjes met minder calorieën
Samengevat: ketchup en barbecuesaus zijn dus het beste voor je lijn. Maar waarom maak je die barbecuesaus of ketchup niet gewoon zelf? Zo weet je ook zeker wat er allemaal inzit. Ontdek snel onze recepten en leg je voorraad aan!
Zin gekregen in een barbecue?
Steek de barbecue dan alvast aan en probeer deze lekkere recepten. Smakelijk!
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
