4 slanke snackideeën (met video's)
Want elk pondje gaat door het mondje...
Ook als je op je lijn let of gewoon gezond wilt leven, mag je best nog eens snacken. Maak bijvoorbeeld deze slanke varianten op je favoriete snacks. Minder calorieën en even smakelijk!
Hoe maak je iets slanker?
- Beperk bereidingsvetten: kies niet voor de friteuse, maar voor de oven om chips of frietjes te bakken. Kies voor magere of halfvolle zuivelproducten in plaats van volle. Gebruik goed afsmakende kazen zoals parmezaan – daar heb je veel minder van nodig.
- Verminder het suikergehalte. In veel bereide snacks (zelfs chips en pizza) is suiker verwerkt. Als je ze zelf maakt, hoef je dat er niet in te doen.
- Kies voor voedingsstoffen die je lichaam langer verzadigen, zoals volkorengranen en havermout. Je zult merken dat je met een kleinere portie van je favoriete snack al voldaan bent.
- Vertrek van groenten en fruit als basis, niet gewoon als afwerking van je maaltijden. Ze bevatten veel vezels, vitaminen en mineralen en zijn dus een gezonde keuze.
- Let op voor vette sausjes! Mayonaise voegt veel extra vetten en calorieën toe aan je maaltijd, je vervangt het beter door een sausje op basis van yoghurt of door een groentecoulis.
