Zo maak je slanke gerechtjes met gehakt
Neem een hap van deze slanke gerechtjes!
Goed nieuws voor iedereen die gek is op gehakt maar dit wegens 'dikmaker' schrapt uit haar dieet: gehakt staat niet noodzakelijk gelijk aan vet. Deze 6 gehaktgerechtjes zijn een pak vriendelijker voor je lijn dan je zou denken.
4 extra light tips
1. Meng gestoofde groenten met gehakt voor een gehaktbrood of balletjes.
2. Vervang het paneermeel in een gehaktbrood door havermout en voege extra veel verse kruiden toe.
3. Ga voor ongekruid gehakt, bereid gehakt bevat veel zout.
4. Kies de juiste soort. Gehakt moet een zeker vetgehalte hebben om het vlees smeuïg en lekker te houden, maar te veel is niet goed.
De vetten op een rijtje
Rund: 4,9/100 g
Gevogelte: 12,5/100 g
Rund-varken: 12,7/100 g
Kalf: 18,5/100 g
Varken: 24,6/100 g
