Eiwitrijke recepten
Want je lichaam heeft ze nodig
Behalve goede vetten en trage koolhydraten heeft ons lichaam ook eiwitten nodig om goed te kunnen functioneren. Je eetpatroon bestaat best voor 10 tot 15% uit eiwitten. Deze recepten helpen je op weg.
Lees ook …
- Wat zijn koolhydraten?
- Wat zijn goede vetten en hoe kook je ermee?
- Daarom val je niet af van lightproducten
- Deze vissen en zeevruchten zijn het gezondst om te eten
- 10 gezonde tussendoortjes
Gegrilde steak met mierikswortel en champignons
Navarin van konijn met groentemix
Geroosterde aubergine, tonijn en kerstomaten, peterseliepesto
Seitanspiesjes met quinoasalade
Salade van linzen, kikkererwten en andere groenten
Zomerse aardappelsalade met geroosterde knoflook, ei en ansjovisdressing
Portobello’s met zoete aardappel
Kokosrijstbowl met tofu
Recept van Sandra Bekkari: kabeljauw uit de oven met kerstomaatjes en paddenstoelen
Linzensalade met appel, feta en krokante kalkoenlapjes
Vegetarische balletjes met tomatensaus en volkorenspaghetti
Oosterse noedelsoep boordevol groenten en runderreepjes
Zoete-aardappelstoemp met pecannotencrumble en gegrilde kipfilet
Volkorenpasta met kip en geroosterde paprika
Volkoren-speltpasta met gekaramelliseerde venkel en ansjovis
Quinoa met scampi's en kip
Aubergineplakjes met linzen en graantjes
Scampi’s met risotto van bruine rijst, courgette en feta
Linzensalade met geroosterde wortel
Tofu in kruidenspread
Frisse salade met gepocheerde kip, meloen en gepofte quinoa
Volkorenpasta met korianderpesto en warmgerookte zalm
Steak met pastinaakfrietjes
Gebraden kip met Griekse ovenpatatjes
Aardappelsalade met Griekse yoghurt en feta
Zalm in oosterse kruidenkorst
Spicy breakfast power bowl met rijst, bonen en een eitje
Visstoofpotje met zeeduivel en spelt
Kruidenpuree met garnalen en gepocheerd ei
