Meest recente artikelen

Eet alle kleuren van de regenboog

Want dat is gezond

  • Deel dit artikel:
Eet alle kleuren van de regenboog Artikel

Wist jij het al: de kleur van je eten zegt ook iets over de voedingsstoffen die erin zitten. Hoe meer kleuren op je bord, hoe gevarieerder je eet én hoe meer gezonde stofjes je binnenkrijgt. Sandra Bekkari: "De natuur zit vol superfoods! Mijn tip: eet veel verschillende kleuren, want iedere plantenstof heeft zijn eigen gezondheidsvoordelen."

Rood

Aardbei, framboos, granaatappelpitjes, kersen, paprika, radijs, rodekool, tomaat

Rijk aan vitamine A en C

Verbetert de werking van je hart, geheugen en lever.

 

  • Mag even duren
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Rode-paprikasoep met pestobrood

  • Snel klaar
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Linzenballetjes met tomatensaus

Geel en oranje

Ananas, banaan, maïs, mango, pompoen, sinaasappel, wortel, zoete aardappel

Rijk aan vitamine A en C

Verbetert de werking van je immuunsysteem, hart, ogen en huid

 

  • Mag even duren
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Sandra Bekkari's chili con carne

Groen

Avocado, boontjes, broccoli, doperwten, kiwi, komkommer, paksoi, peterselie, rucola, sla, spinazie, spruitjes

Rijk aan vitamine B, C, E en K

Verbetert de werking van je ogen, tanden en botten

 

  • Snel klaar
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Gevulde avocado’s met rivierkreeftjes

  • Snel klaar
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Pizza met rucola, broccoli en avocado

Blauw en paars

Aubergine, bietjes, blauwe besjes, bramen, druiven, pruimen, vijgen

Rijk aan vitamine C en K

Verbetert je geheugen en gaat veroudering tegen

 

  • Snel klaar
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Rode-bietenspread met mierikswortel en tijm

  • Mag even duren
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Rodebietenpuree met tonijnburgers

Wit

Appel, asperges, champignons, knoflook, kokos, pastinaak, prei, raapjes, ui, venkel

Rijk aan vitamine B, C en K

Verbetert de werking van je hart en regelt je cholesterol

  • Mag even duren
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Chowder met zalm

Volg ons op FacebookInstagramPinterestYouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees ook …

  • Deel dit artikel:
Alles over Sandra Bekkari

Schrijf je in voor de lekkerste nieuwsbrief!

Krijg als eerste alle tips en recepten om je vingers bij af te likken. Kies in de volgende stap welke nieuwsbrieven je wil ontvangen.

Gerelateerde artikelen