Meest recente artikelen

Ontdek de recepten van Sandra Bekkari

Nooit meer diëten!

  • Deel dit artikel:
Ontdek de recepten van Sandra Bekkari Artikel

Sandra Bekkari, auteur van de boeken 'Nooit meer diëten', toont hoe je lekker én gezond eet zonder dieet en mét tussendoortjes.

Wie is Sandra Bekkari?

  • Sandra Bekkari is al meer dan twintig jaar voedingsdeskundige en eigenaar van het Sana-voedingsadviesbureau, met meer dan twintig deskundigen die in hun eigen praktijk de Sana-methode volgen. Ze geeft ook lezingen voor bedrijven en particulieren.
  • Ze begeleidt mensen stap voor stap naar een gezond eetpatroon en bewijst dat gezond eten perfect samengaat met genieten van het leven.

Sandra’s lekkerste lijst

  • Naar wie kijk jij op/ wie inspireert jou? Ik vind wat Jamie Oliver doet fantastisch.
  • Welk ingrediënt zou je niet kunnen missen? Pure chocolade ;-)
  • Welke producten liggen altijd in je koelkast of voorraadkast? Tomaten (en veel groenten in het algemeen), mozzarella, eitjes, havervlokken, noten en chocolade.
  • Wat is je favoriete kookboek? Plenty van Ottolenghi.
  • Wat is je favoriete gerecht? Alles wat in de oven is en gegratineerd vind ik superlekker en bovendien typisch Belgisch!
  • Wat is je favoriete tool in de keuken? Mijn spiraalsnijder.
  • Wat is jouw guilty pleasure? Alles met chocolade en af en toe eens een goed pakje friet ☺.

Sandra’s 7-stappenplan

  1. Eet met aandacht: noteer wat je eet, kauw goed en geniet van elke hap.
  2. Drink voldoende water en andere gezonde dranken: minstens 1,5 liter water per dag.
  3. Start je dag met een gezond ontbijt: je tankt je lichaam vol om de dag met goede energie te beginnen.
  4. Eet dagelijks twee gezonde tussendoortjes: fruit, noten…
  5. Vul je bord voor de helft met groenten!
  6. Varieer met superfoods. Die hoeven niet duur te zijn: denk aan bessen, broccoli, zoete aardappel…
  7. Breng meer beweging in je leven: neem de trap op het werk, maak lange wandelingen, fiets meer.
  • Deel dit artikel:
Alles over Sandra Bekkari

Schrijf je in voor de lekkerste nieuwsbrief!

Krijg als eerste alle tips en recepten om je vingers bij af te likken. Kies in de volgende stap welke nieuwsbrieven je wil ontvangen.

Gerelateerde artikelen