We kunnen het niet genoeg benadrukken, een goede afwisseling in je weekmenu is erg belangrijk. Want enkel zo krijg je alle nodige voedingsstoffen binnen. Zet zeker ook genoeg vis op tafel. Vis is zo gezond omdat het essentiële vetten en mineralen bevat. Die stoffen zorgen op hun beurt dan weer op een verminderde kans op hart-en vaatziekten.

Probeer ook een goed evenwicht te houden tussen vette en witte vis. Witte vis is het magerst en bevat het minste calorieën. Kabeljauw, pladijs, schol, victoriabaars, rog,… varieer eindeloos!