Meest recente artikelen

Gemakkelijk gezonder eten

Tips over gezond koken

  • Deel dit artikel:
Gemakkelijk gezonder eten Artikel

Het belang van gezond eten moet niet meer worden uitgelegd. Iedereen is er ondertussen wel al van op de hoogte dat het beter is om er een gezonde levensstijl op na te houden. Maar de uitvoering ervan is niet altijd even gemakkelijk.

  • 100% gezond eten kan niemand volhouden, hou je gewoon aan de 80/20 regel. 80% gezond, de overige 20 mag je zondigen.
  • Vul je bord voor de helft met groenten, deel de andere helft in met een kwartje aardappelen en een kwartje vlees. Deze hoeveelheden zijn ideaal.
  • Drink thee in plaats van frisdrank.
  • Las 2 maaltijden vis in per week.
  • Noten en een appel zijn perfecte vervangers voor ongezonde snacks.
  • Bruin, meergranenbrood kiezen in plaats van wit brood is een gezonde keuze.
  • Laat alcohol en gesuikerde dranken voor wat ze zijn. Je verhelpt je dorst er niet mee en ze zijn niet goed voor de lijn.
  • Beperk je porties. Zeker in fast food restaurants zijn kleinere porties aangewezen. Een voldaan gevoel zul je toch hebben.
  • Drink veel water. Draag een waterfles met je mee en drink zo vaak je kan. Het zal je lichaam zuiveren en ook het hongergevoel zal verminderen.
  • Zoek een vriendin of een vriend die ook gezonder wil leven en motiveer elkaar in de dagelijkse strijd.
  • Deel dit artikel:

Schrijf je in voor de lekkerste nieuwsbrief!

Krijg als eerste alle tips en recepten om je vingers bij af te likken. Kies in de volgende stap welke nieuwsbrieven je wil ontvangen.

Gerelateerde artikelen