13x slank broodbeleg
Gezonde inspiratie voor de brooddoos
't Is niet altijd eenvoudig om je boterham gezond te beleggen: veel charcuterie, slaatjes en zoete spreads bevatten heel wat calorieën of hebben een negatief effect op je cholesterol. Ben je op zoek naar slank broodbeleg dat superlekker is? Dan ben je aan het juiste adres!
Slank beleg: 4 tips
- Groenten, groenten, groenten: met veel groenten kun je zalige spreads maken. Hou die blender bij de hand, voeg je favoriete kruiden toe en smeren maar!
- Kies voor vette vis: boordevol goede vetten, een lekkere zoute toets én een extra textuur op je boterham.
- Experimenteer met fruit: confituur zit vol suiker, maar puur fruit op de boterham is óók lekker. Nog een topper: een slaatje wat opfrissen met stukjes appel, bijvoorbeeld.
- Vervang mayonaise door (Griekse) yoghurt: vraagt een recept voor een boterhamsalade om mayonaise? Vervang die dan eens door (Griekse) yoghurt: pakken magerder en een stuk frisser.
Meer lezen:
- Een gezonde lunch maken? Zo doe je het
- 22 ideeën voor gezonde boterhammen
- Zo maak je de lunchbox van je kind gezond(er)
- 12 gezonde belegde broodjes vol energie
- Tips voor een gezonde meeneemlunch
13x slank broodbeleg
Wil je deze recepten bewaren? Dat doe je met één klik op de knop. Lees hier hoe je het doet.
Sandwich met kip en koolsalade
Boterham met rode biet, zure haring en dille
Hummus met gegrilde paprika
Zaden-notenbrood met twee spreads
Lichte boterham met gerookte forel, zure room, appel en komkommer
Muhamarra
Witte-bonenhummus
Pasta van zongedroogde tomaten en cashewnoten
Rucola-erwtjesspread met pistachenoten en cottage cheese
Kalkoen-pestosalade
Boterham met wortelspread, geroosterde amandelen en gepekelde augurkjes
Pitasoldaatjes met zelfgemaakte hummus, dadels en feta
Bruine boterham met rode biet en gerookte forel
