Meest recente artikelen

12 gezonde belegde broodjes vol energie

Gezonde lunch

  • Deel dit artikel:
12 gezonde belegde broodjes vol energie Receptenset

Dat dipje net na de middag vermijden, dat doe je ‘t best met een gezonde lunch. Denk bijvoorbeeld aan lekkere soepen en salades. Heb je zin in iets hartiger? Ga dan eens voor gezonde belegde broodjes. Wij delen onze beste tips en recepten.

Zo maak je gezonde belegde broodjes

  • Kies voor meergranen- of volkorenbrood: dat zal je langer een verzadigd gevoel geven én ze zitten vol vezels.
  • Vervang mayonaise door een frisse yoghurtdressing. Of ga eens voor mosterd voor een pittige kick!
  • Voeg kiemgroenten toe voor een flinke portie vitamines, antioxidanten, mineralen, enzymen en aminozuren.
  • Vlees is echt geen noodzakelijk onderdeel van een belegd broodje. Vervang het eens door een extra portie (gegrilde) groenten of een plakje vette vis. Toch liever vlees? Met gevogelte zit je zeker goed.
  • Voeg pitten en zaden toe. Al dan niet geroosterde pitten en zaden voorzien je van gezonde vetten én geven een extra knapperige toets aan je broodje.

Lees ook …

10x gezonde belegde broodjes

Wil je deze recepten bewaren? Dat doe je met één klik op de knop. Lees hier hoe je het doet.

Club gegrilde kip met salsa verde
  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Club gegrilde kip met salsa verde

Broodje met gegrilde kalkoen en hummus
  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Broodje met gegrilde kalkoen en hummus

Stokbrood met tuinkers en garnalen
  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Stokbrood met tuinkers en garnalen

Broodje omelet met tuinkers
  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Broodje omelet met tuinkers

Broodje met courgette-avocadosalade
  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Broodje met courgette-avocadosalade

Gegrilde pistolet met erwten-tuinbonenpuree, zacht gegaard eitje en grijze garnalen
  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Gegrilde pistolet met erwten-tuinbonenpuree, zacht gegaard eitje en grijze garnalen

Broodje kiplekker
  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Broodje kiplekker

Toast van zoete aardappel met tomaat, mozzarella en waterkerspesto
  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Toast van zoete aardappel met tomaat, mozzarella en waterkerspesto

Broodje met gerookte zalm, labneh en rode biet
  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Broodje met gerookte zalm, labneh en rode biet

Bruine boterham met rode biet en gerookte forel
  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Bruine boterham met rode biet en gerookte forel

Broodje met haring, cottagecheese, zeekraal en appel
  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Broodje met haring, cottagecheese, zeekraal en appel

Broodjes met gerookte zalm en avocado
  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Broodjes met gerookte zalm en avocado

  • Deel dit artikel:

Schrijf je in voor de lekkerste nieuwsbrief!

Krijg als eerste alle tips en recepten om je vingers bij af te likken. Kies in de volgende stap welke nieuwsbrieven je wil ontvangen.

Gerelateerde artikelen