Deze recepten passen perfect in de nieuwe voedingsdriehoek
Ga voor gezond!
De vertrouwde voedingsdriehoek werd in 2017 omgegooid! Heel gezonde voedingsproducten (dat zijn de plantaardige producten: groenten, fruit, plantaardige vleesvervangers, pasta, rijst, brood, aardappelen, plantaardige olie, noten…) vind je in het stuk met de donkergroene kleur: daar moeten we meer van eten. Neutrale voedingsmiddelen zoals vis, gevogelte, eieren en melkproducten vind je in het lichtgroene gedeelte. Die mag je gerust nog eten, maar met mate. Rood vlees en verzadigde vetten moeten we minder eten: die staan in het oranje vlak. En in de rode bol naast de driehoek staan de zaken die je best maar bij uitzondering eet: snoep, koekjes, charcuterie, alcohol, frisdrank, zout, kant-en-klare snacks…

Lees ook …

Probeer zeker deze gezonde recepten uit
Save
Save
-
Minder dan 30 minuten
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
-
Minder dan 30 minuten
-
Goedkoop
-
Makkelijk
Gewokte kip met broccoli en gember
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Makkelijk
Gevulde aardappel met ricotta en erwtjes
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Makkelijk
Linguine met pompoen en rucola
-
Minder dan 30 minuten
-
Goedkoop
-
Makkelijk
Portobello's gevuld met een kruidige quinoasalade
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
Salade van kip en courgette
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
Salade van maatjes en groene boontjes
-
Minder dan 30 minuten
-
Iets duurder
-
Erg makkelijk
Slaatje met zalm en witloof
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
-
Minder dan 30 minuten
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Iets duurder
-
Erg makkelijk
Noedelsoep met paddenstoelen en tofu
-
Minder dan 30 minuten
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
-
Minder dan 30 minuten
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
Pilav van zilvervliesrijst met spinazie en geroosterde groenten
-
Minder dan 30 minuten
-
Iets duurder
-
Makkelijk
Pasta met zeewolf, tomaten en zeekraal
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
Burger van kikkererwten en havermout
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Makkelijk
Recept van Sandra Bekkari: Broccoli-pastinaaksoep
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Iets duurder
-
Makkelijk
Recept van Sandra Bekkari: Zalm met noten-kruidenkorst op een bedje van spinazie
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Iets duurder
-
Makkelijk
Lauwe pompoensalade met linzen
-
Minder dan 30 minuten
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
VIDEO: Infused water met granaatappel en aardbei
-
Tussen 30 minuten en 1 uur
-
Goedkoop
-
Erg makkelijk
Hoorntjes met quinoa-fruitsalade & Griekse yoghurt
-
Meer dan 1 uur
-
Iets duurder
-
Makkelijk
Mangosmoothie in een bowl met exotisch fruit