Terwijl deze vis in Vlaanderen onder de naam 'pladijs' wordt verkocht, bieden de Nederlanders hem als 'schol' aan. Pladijzen hebben een bruine bovenkant met oranje stippen. Deze platvis heeft in Nederland trouwens meer succes dan in België. De kwaliteit van deze vis is afhankelijk van het seizoen. In de zomer zijn de pladijzen het dikst en het smakelijkst. Doordat ze in de winter voor de voortplanting kuit produceren, zijn ze magerder. Pladijs wordt gevangen in de oostelijke Atlantische Oceaan, langs de kusten van geheel Europa en in de westelijke Middellandse zee.

 

Aankopen

Een verse pladijs herken je aan de blinkende ogen en aan het slijm op de oranje-rood gestippelde huid. Een pladijs is gemiddeld 27 cm lang zijn; een mooie eenmansportie. In de handel wordt de pladijs in zijn geheel of gefileerd aangeboden.

 

Bewaren

Vis eet je best nog de dag van de aankoop. Wanneer je hem in de koelkast bewaart, kun je hem nog één dag bewaren. De beste manier om vis te bewaren is op een temperatuur van 0°C en met ijs. Je kunt de vis ook invriezen op de dag van de aankoop. Op die manier blijft de vis nog 2 tot 3 maanden houdbaar. Op voorverpakte vis staat de houdbaarheidsdatum vermeld.

 

Bereiding

Een pladijs kent zeer gevarieerde bereidingswijzen, maar less is vooral more. Omdat het vlees nogal slap is, wordt de pladijs best even dun gepaneerd met bloem, zout en peper. Voor je de pladijs bakt, maak je best twee of drie inkepingen langs de zijde om kromtrekken in de pan te voorkomen. De baktijd hou je best kort om uitdrogen te voorkomen. Pladijs is ook zeer geschikt om te frituren.

 

Gezondheid

Eén tot twee keer per week vis eten is ideaal voor de gezondheid. Pladijs is een magere vissoort die net zoals alle vissoorten veel eiwitten, vitaminen en mineralen bevat.

 Voedingswaarde per 100 g
 Energie  348 kJ
 83 kcal
 Eiwitten  18,1 g
 Vetstof  0,8 g

Recepten met dit ingredient

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Pladijs met duxelle van champignons

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Pladijs in citroensaus

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Pladijs met garnaalsalade

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Gebakken pladijs met tomatensalade

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Pladijsrolletjes in panko

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Maaltijdsoep met pesto en pladijs

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Gebakken pladijs met kruiden

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Duur
  • Iets moeilijker

Pladijs met duxelle van champignons

  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Pladijs met dille-komkommersaus

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Pladijs met zure eiersaus

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Gebakken pladijsfilet met citroen

  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Pladijs met kaas-notencrumble

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Fishsticks van pladijsfilets

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Iets moeilijker

Gestoomde pladijs met prei en limoendressing

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Pladijs met frietjes en tartaarsaus

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Pladijsrolletjes met appel en peultjes

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Gefrituurde pladijs op een bedje van wortelpuree

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Quiche met pladijs