Terwijl deze vis in Vlaanderen onder de naam 'pladijs' wordt verkocht, bieden de Nederlanders hem als 'schol' aan. Pladijzen hebben een bruine bovenkant met oranje stippen. Deze platvis heeft in Nederland trouwens meer succes dan in België. De kwaliteit van deze vis is afhankelijk van het seizoen. In de zomer zijn de pladijzen het dikst en het smakelijkst. Doordat ze in de winter voor de voortplanting kuit produceren, zijn ze magerder. Pladijs wordt gevangen in de oostelijke Atlantische Oceaan, langs de kusten van geheel Europa en in de westelijke Middellandse zee.

 

Aankopen

Een verse pladijs herken je aan de blinkende ogen en aan het slijm op de oranje-rood gestippelde huid. Een pladijs is gemiddeld 27 cm lang zijn; een mooie eenmansportie. In de handel wordt de pladijs in zijn geheel of gefileerd aangeboden.

 

Bewaren

Vis eet je best nog de dag van de aankoop. Wanneer je hem in de koelkast bewaart, kun je hem nog één dag bewaren. De beste manier om vis te bewaren is op een temperatuur van 0°C en met ijs. Je kunt de vis ook invriezen op de dag van de aankoop. Op die manier blijft de vis nog 2 tot 3 maanden houdbaar. Op voorverpakte vis staat de houdbaarheidsdatum vermeld.

 

Bereiding

Een pladijs kent zeer gevarieerde bereidingswijzen, maar less is vooral more. Omdat het vlees nogal slap is, wordt de pladijs best even dun gepaneerd met bloem, zout en peper. Voor je de pladijs bakt, maak je best twee of drie inkepingen langs de zijde om kromtrekken in de pan te voorkomen. De baktijd hou je best kort om uitdrogen te voorkomen. Pladijs is ook zeer geschikt om te frituren.

 

Gezondheid

Eén tot twee keer per week vis eten is ideaal voor de gezondheid. Pladijs is een magere vissoort die net zoals alle vissoorten veel eiwitten, vitaminen en mineralen bevat.

 Voedingswaarde per 100 g
 Energie  348 kJ
 83 kcal
 Eiwitten  18,1 g
 Vetstof  0,8 g

Recepten met dit ingredient

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Lasagne met pladijs

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Papillot van pladijs met krieltjes in knoflookboter