Helpt kamillethee echt om beter te slapen?
Jouw vragen over gezond eten, beantwoord door ons team van experts
Een warm kopje kamillethee voor het slapengaan voelt sowieso als een zachte afsluiter van de dag. Maar helpt het ook echt om beter te slapen? Volgens herboriste Lieve Galle heeft kamille verschillende eigenschappen die daarbij kunnen helpen.
Een warm kopje kamillethee voor het slapengaan voelt sowieso als een zachte afsluiter van de dag. Maar helpt het ook echt om beter te slapen? Volgens herboriste Lieve Galle heeft kamille verschillende eigenschappen die daarbij kunnen helpen.
Kamillethee werkt rustgevend
"Kamillethee werkt rustgevend, verbetert de slaapkwaliteit en zorgt ervoor dat je 's nachts minder vaak wakker wordt", zegt Galle.
Een van de stoffen die daarbij een rol speelt, is apigenine: een antioxidant die zich bindt aan receptoren in de hersenen die ontspanning en slaperigheid kunnen bevorderen.
Daarnaast werkt kamille spierontspannend en helpt het je zenuwstelsel tot rust te komen.
Ook goed voor maag en darmen
Mooi meegenomen: kamille heeft ook een verzachtend effect op maag en darmen. En wie met een rustige buik naar bed gaat, ligt vaak ook net iets rustiger onder de lakens.
Zo zet je de beste kamillethee
Wil je het meeste uit je kopje halen? Laat kamillethee dan lang genoeg trekken: 10 tot 15 minuten is ideaal voor een sterker rustgevend effect.
Zet eventueel een dekseltje op je kopje, zodat de vluchtige stoffen mooi bewaard blijven.
Kortom: kamillethee is een zachte bondgenoot voor wie 's avonds moeilijk tot rust komt.
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
