20 smoothies & sapjes vol vitaminen
Vitaminen tanken!
Smoothies zijn niet enkel een hip, maar – als je er de juiste ingrediënten in verwerkt – ook een gezond begin van de dag. De perfecte smoothie bestaat uit een kopje fruit, een paar handjes (groene) groenten en wat (kokos)water, melk of yoghurt. Ben je een durver? Experimenteer dan ook eens met kruiden en specerijen. En als je langer verzadigd wilt blijven na je smoothie, kun je er ook 1 à 2 el gezonde vetten aan toevoegen (denk aan avocado of ongezoete pindakaas). Schol!
Lees ook …
- Zo maak je zelf een smoothie bowl
- 5 alternatieven voor bananen in je smoothie
- Dit kun je nog doen met overrijp fruit
- 6 milkshakes voor een ultiem verwenmomentje
- Trend: infused water
Mangocoulis en banaan smoothie
Aardbei & yoghurt smoothie
Rode smoothie
Ananas-mango smoothie
Bessen-citrussmoothie
Brainfood
Powersmoothie
Lekker slank
3x smoothie met pit
Smoothie van rode biet en granaatappel
Exotische smoothie in 1, 2, 3
Pittige smoothie van rode biet
Avocado smoothie met munt
Mangosmoothie in een bowl met exotisch fruit
Smoothie met vers fruit en havermout
Recept van Sandra Bekkari: ontbijtsmoothie met blauwe bessen
Groene smoothie met komkommer, spinazie en verse kruiden
Groene smoothie boordevol vitaminen
Sapje met venkel, selder en kiwi
Sapje met andijvie, ananas en matcha
