Wijting behoort tot de familie van de kabeljauw en wordt ook vaak samen met kabeljauw gevangen. In tegenstelling tot kabeljauw wordt de wijting niet erg groot en niet oud. Wijting is meestal zo'n 25 cm lang bij de vangst, maar kan tot 70 cm bereiken.

Het visvlees is zeer mager en zeer licht verteerbaar, maar bevat veel graatjes. Het visvlees is tevens zacht van structuur en wordt daarom meestal in visfilets met vel (prachtig zilverkleurig) verkocht om te vermijden dat de vis bij de bereiding uiteenvalt.  

In Frankrijk is wijting een klassieke delicatesse op de menukaart. Bij ons wordt hij meer en meer gewaardeerd. Het kleine broertje van de wijting, de steenwijting of steenbolk, is nog beter van smaak.

Aankopen

Om de versheid van de vis na te gaan let je best op de kleur: de vis mag geen verkleuringen vertonen en de huid moet vochtig en glanzend zijn.

Bewaren

Vis eet je best nog de dag van de aankoop. Wanneer je hem in de koelkast bewaart, kan je hem nog één dag bewaren. De beste manier om vis te bewaren is op een temperatuur van 0°C en met ijs. Je kan de vis ook invriezen op de dag van de aankoop. Op die manier blijft de vis nog 2 tot 3 maanden houdbaar. Op voorverpakte vis staat de houdbaarheidsdatum vermeld.

Bereiding

Wijting kan je grillen, bakken, stoven, koken en stomen. Wijting wordt ook gebruikt bij voor de bereiding van soepen en bouillabaisse.

Gezondheid

Eén tot twee keer per week vis eten is ideaal voor de gezondheid. Wijting is een erg magere vis die zoals elke vissoort veel eiwitten, vitaminen en mineralen bevat.

 Voedingswaarde per 100 g
 Energie  301 kJ
 72 kcal
 Eiwitten  17,4 g
 Vetstof  0,3 g

Recepten met dit ingredient

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Wijting Bercy

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Visballetjes met tartaarsaus

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Gegrilde wijting met dille

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Wijtingbeignets met tartaarsaus

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Visrolletjes met sinaasappelboter

  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Vissticks met kruidenmayonaise

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Wijting met kaas en prei

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Wijtingbeignets

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Wijting met sperzieboontjes

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Tempura van wijtingfilets met béarnaisesaus

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Vispannetje met wijting

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Gestoomde visrolletjes met wortelreepjes

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Fish & chips

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Vispapillot met zeevruchten

  • Meer dan 1 uur
  • Duur
  • Makkelijk

Zeevruchten uit de oven met bechamelsaus

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Aardappelsalade met wijting

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Soepje van wijting en mosselen met champignons

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Bouillabaisse zoals in Marseille