Welk ijsje is de slimste keuze?
Slim verkoelen!
Bij zomerse temperaturen hoort een ijskoude traktatie. Van deze gezondere ijsjes kun je gerust nóg eentje uit de diepvries nemen.
Zo maak je de slimste keuze:
- Klassiek roomijs zoals wij het kennen, wordt gedraaid met onder meer room. Superlekker, maar niet meteen de gezondste keuze. Een bolletje van 50 gram klassiek (vanille-)roomijs bevat gemiddeld 110 calorieën. Wie graag een gezondere keuze maakt, kan kiezen voor een potje in plaats van een wafeltje of hoorntje.
- Fruitsorbet is een lichtere keuze. Het is een topper qua smaak én laag in calorieën: een bol van 50 gram bevat slechts 65 calorieën. Een blik op de verpakking leert ons echter ook dat de hoeveelheid suiker per bolletje gemiddeld zo’n 16 gram bedraagt, toch niet zo heel gezond dus.
- Waterijs is de slimste keuze als het op calorieën aankomt. Een klassiek raketijsje bevat slechts 40 calorieën en is dus erg licht. Soms moet je echter ook aan smaak inboeten…
De laatste jaren is er duidelijk een evolutie naar gezondere ijsjes, met verfrissende alternatieven op basis van fruit en yoghurt. Let wel: niet alle fruit- of yoghurtijsjes zijn automatisch gezonder of suikervrij.
Zo gezond is een fruitijsje:
- Minder vet: fruit bevat minder vet dan room of volle melk.
- Minder calorieën: minder vet betekent automatisch minder calorieën.
- Meer fruit: fruit is altijd een voedzame keuze.
- Meer vezels: fruit bevat vitamines en vezels.
- Minder toegevoegde suiker: fruit is vaak van nature al zoet genoeg, dus worden er minder extra suikers toegevoegd.
Aan de slag met gezonde ijsjes
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
