Tong is een platvis van gemiddeld 30 tot 40 cm lang met een gewicht van 250 tot 300 g. Grotere exemplaren kunnen een lengte van 75 cm bereiken. Tong komt veel voor in Europese kustwateren, vanaf de Middellandse Zee tot aan de noordelijkste randen van de Noordzee en de Golf van Biskaje. Het is een makkelijk te herkennen vis: mooi ovaalrond met een ronde kop. Zijn huid is licht tot donkerroodbruin. Eigenlijk is dit een schutkleur, want de tong ligt overdag ingegraven in het zand en gaat 's nachts op zoek naar voedsel.

Aankopen

Tong is het hele jaar door verkrijgbaar, maar tijdens de zomermaanden valt de aanvoer wel wat terug. Noordzeetong is een zeer gegeerde en smakelijke vis die zowel in zijn geheel als in visfilet te koop is. Door de zeer grote vraag behoort Noordzeetong tot de hogere prijsklasse.

Bewaren

Vis eet je best nog de dag van de aankoop. Wanneer je hem in de koelkast bewaart, kan je hem nog één dag bewaren. De beste manier om vis te bewaren is op een temperatuur van 0°C en met ijs. Je kan de vis ook invriezen op de dag van de aankoop. Op die manier blijft de vis nog 2 tot 3 maanden houdbaar. Op voorverpakte vis staat de vervaldatum vermeld.

Bereiding

De vis kan op 2 manieren worden gevild: langs de kop of langs de staart. Langs de kop gaat sneller, maar de kans op beschadiging van het visvlees is beduidend groter. Bij het villen langs de staart, houdt men deze stevig vast terwijl men met een krachtige ruk vlak boven de vis het vel wegtrekt. De witte kant van de vis heeft genoeg aan een grondige wasbeurt, maar kan desgewenst eveneens worden afgestroopt.
Tong is een delicatesse: het visvlees is stevig en tegelijk zacht en sappig. Tong vormt de fundering van de Franse viskeuken en is de basis van vele overheerlijke gerechten. De meest bekende is wellicht de 'sole meunière' waarbij de vis eerst in bloem wordt gewenteld alvorens hij in flink wat hete boter wordt gaargebakken.

Gezondheid

Tong is een zeer magere vis. Maar ook magere vis bevat veel eiwitten, vitaminen en mineralen. Eén tot twee keer per week vis eten, is ideaal voor de gezondheid.

 Voedingswaarde per 100 g
 Energie  286 kJ
 69 kcal
 Eiwitten  15,1 g
 Vetstof  0,9 g

Recepten met dit ingredient

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Ceviche van zeetong met groene appel en basilicumolie

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Visrolletjes met zeekraal

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Duur
  • Iets moeilijker

Sliptong gevuld met krab

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Duur
  • Makkelijk

Tongrolletjes in papillot met garnaaltjes

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Tongrolletjes à l'ostendaise

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Tongrolletjes met mosselen en kokosmelk

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Duur
  • Erg makkelijk

Gestoomde prei met krieltjes en tongrolletjes

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Duur
  • Makkelijk

Tongrolletjes met zeekraal en grijze garnalen

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Zeetong op Oostendse wijze

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Open lasagne met kruidensaus

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Oostendse zeetong

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Zeetongrolletjes met appel-kerriesaus

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Duur
  • Makkelijk

Tongrolletjes met truffeltapenade

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Tongrolletjes met garnalenbisque

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Vissoepje uit Dieppe

  • Meer dan 1 uur
  • Duur
  • Makkelijk

Tongfilets met saffraan