Selder is een veelzijdige groente. Je kunt de verschillende soorten selderij zowel in warme als koude bereidingen gebruiken. Bovendien heeft selderij een pittige smaak die gemakkelijk te combineren valt met andere gerechten.

 

Soorten

  • Bleekselderij, ook wel witte selder genoemd, is minder sterk dan de groene snijselder. Toch kan de bleekselderij perfect gebruikt worden om een bouillon of een soep te kruiden.
  • Groene selderij wordt ook wel blad-, snij-, struik- of bosselder genoemd. Het is een pittige groente die gebruikt wordt voor het kruiden van gerechten. Vooral in de Chinese keuken wordt de groene selder vaak in spijzen verwerkt. Bij ons heeft de peterselie de groene selder weliswaar verdrongen, maar het blijft nog steeds een vast onderdeel van soepbereidingen.
  • Knolselderij is de verdikte eetbare wortel van de selderplant. De knol heeft een lichtpaarse tot witte of gele kleur. Vanbinnen is de knolselder romig wit.


Aankopen

Zowel bleekselderij als groene selderij is het hele jaar door verkrijgbaar. Bij aankoop moet het loof van de selder een frisse kleur hebben en niet slap hangen. Je rekent best ongeveer 250 g gekookte selder en 100 g voor de bereidingen met rauwe selder.

Knolselder is van oktober tot maart verkrijgbaar. Let er bij de aankoop op dat de knollen stevig en droog zijn. Als er nog bladeren aanzitten moeten deze frisgroen zijn. Exemplaren met te veel wortels en beschadigde bladeren laat je beter liggen. Je rekent ongeveer 200 tot 250 g gekookte knolselder per persoon. Rauw reken je best ongeveer 100 g.

 

Bewaren

Bewaar selder niet te lang. Selder kan wel enkele dagen bewaard worden in de groentela van de koelkast. Knolselder daarentegen kun je op een droge en koele plaats enkele weken bewaren.

 

Bereiding

Vooraleer de selder verwerkt wordt, moet je hem eerst grondig spoelen. Het onderste witte gedeelte met fijne worteltjes wordt afgesneden. De blaadjes bovenaan kun je net zoals de stengels verwerken in soepen of andere gerechten. Bleekselder kan door zijn zachtere smaak ook rauw gegeten worden, bijvoorbeeld als hapje met een dipsaus of bij een kaasschotel. Selder kun je koken, stoven of roerbakken.

Knolselder moet je voor gebruik dik schillen. Eens de knol in blokjes gesneden is, kan een bruine verkleuring van het vruchtvlees optreden. Besprenkel de partjes daarom met wat citroensap om dat te voorkomen. Knolselder kun je zowel koud als warm verwerken en laat zich gemakkelijk stoven. En aardappel-knolselderpuree is een volwaardig alternatief voor wortel- of spinaziepuree.

 

Gezondheid

Selder bevat vitamine B, C, ijzer en mineralen. Bleekselderij heeft een vochtafdrijvende werking. Knolselder heeft een gunstig effect op allerlei kwalen zoals bijvoorbeeld heesheid, jicht en reuma.

 Voedingswaarde per 100 g bleekselderij
 Energie  51 kJ
 12 kcal
 Voedingsvezels  1,8 g
 Koolhydraten  2 mg
 Vet  0 g
 Eiwitten  1 g
 Vitamine C  25 mg

 

 Voedingswaarde per 100 g groene selderij
 Calorieën  11 Kcal
 Vezels  1,8 g
 Koolhydraten  1,8 g
 Vet  0,1 g
 Eiwit  0,7 g
 Calcium  70 mg
 IJzer  0,4 mg
 Vitamine C  7 mg

 

 Voedingswaarde per 100 g knolselderij
 Energie  138 kJ
 33 kcal
 Voedingsvezels  0,2 g
 Koolhydraten  5 mg
 Vetten  0,5 g
 Vitamine C  10 mg

Recepten met dit ingredient

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Winterminestrone

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Gegrilde aardappelen en groene selder

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Gegratineerde mosseltjes

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Bloody Mary

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Rijstsalade met tonijn en dille

  • Meer dan 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Consommé van shiitake met prei en dragon

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Reegebraad met appelen en veenbessen

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Makkelijk

Traditionele chili con carne

  • Minder dan 30 minuten
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Slaatje met scampi's, selder en appel

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Vitello tonnato basisrecept

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Selder met quorn in sojasaus

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Seldersoep met blauwe kaas

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Duur
  • Makkelijk

Bisque van langoustines

  • Minder dan 30 minuten
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Groentesoep

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Eendenragout

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Gekookte runderbouilli met groenten

  • Meer dan 1 uur
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Goed gevulde kippensoep

  • Tussen 30 minuten en 1 uur
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Zeebrasem met sinaasappelsaus