'Nee' tegen zoet?
Kan je de chocolade in de kast moeilijk weerstaan? Niet zo erg, maar als je daarna opgezadeld zit met een schuldgevoel, gaat het wel knagen. We geven je daarom enkele tips om de drang naar zoet tegen te gaan.
- Als je plots de nood voelt om iets zoet te eten, moet je je eerst afvragen waarom je er zin in hebt. Had je misschien een zware dag? Licht er iets op je maag? Als dat de reden is, kan je iets anders zoeken om je gedachten te verzetten. Poets de kamer, maak een wandeling of bel eens met je beste vriend(in)...
- Eet kauwgom! Door het knabbelen op de kauwgom verminder je het verlangen naar zoet én je verbrandt op die manier ook calorieën.
- Wist je dat je minder zin hebt in zoet als je je goed in je vel voelt? En daar zorgt de zon voor! Ze geeft je je portie vitamine D en dat feelgood-hormoon krijg je ook van zoete dingen.
- Eet regelmatig. Om de 3 à 5 uur eten is perfect. Als je langer wacht, ga je jezelf uithongeren en meer zin hebben in zoetigheid.
- Groenten en fruit geven je vezels en voedingstoffen die je nodig hebt. In groenten zoals wortelen of pastinkaak zitten bijvoorbeeld vanzelf al natuurlijke suikers die je een boost geven. Om je dagelijkse portie groenten en fruit wat aantrekkelijker te maken, verwerk je ze bijvoorbeeld in dit slaatje of zelfs in een smoothie.
- Wanneer je meteen alle suikers schrapt, ben je te streng voor jezelf. Af en toe eens zondigen kan heus geen kwaad.
Tags: zoet minderen drang schuldgevoel emo-eten
U bent wellicht ook hierin geïnteresseerd:
| Tweet |
Feestcake voor mama
Verras je mama met een zelfgebakken cake! Met deze leuke bakvorm geef je je cake een feestelijk tintje!
Schrijf je in op onze nieuwsbrief!
Wekelijks de leukste recepten en culinaire nieuwtjes, rechtstreeks in jouw mailbox? Dat kan! Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief. Heb je al een profiel? Log in en pas je nieuwsbriefvoorkeuren aan!
Meld je aan om commentaar te plaatsen.
Ik eet al enkele weken practisch geen suiker meer. Wanneer we bezoek hebben of bij mensen op de koffie gaan eet ik ook meestal geen koekjes of taartjes maar af en toe maak ik toch eens een uitzondering en dan ondervind ik aan mezelf dat eens ik terug de smaak van zoet heb geproefd ik dan weer constant goesting heb om suiker te eten. Daarom blijf ik er eigenlijk liever volledig af.
gepost door Nemoosha op 04/03/2012 11:16 #
Dat van op eenkauwgom kauwen ben ik wel wat tegen, daar zitten geen natuurlijke suikers in dus dat zal je ook niet veel helpen, maar voor de rest ben ik met de andere "tips" zeer mee eens!
Ik heb/had soms wel eens zin om ineens iets zoets te eten maar de laatste tijd eet ik meer dan normaal rauwe groeten, die mij wel helpen!
gepost door Victoria's secret op 26/02/2012 22:54 #