Shiitake

Ingrediënt: shiitake

De shiitake behoort tot de familie van de paddestoelen. Verse shiitakes hebben een bruine hoed en een witte steel.

Aankopen

Let er bij de aankoop van paddestoelen op dat ze stevig zijn en fris ruiken. Shiitakes zijn het hele jaar door verkrijgbaar, zowel vers als in gedroogde vorm.

Bewaren

Paddestoelen koop je best zo vers mogelijk. Bewaar ze in de originele verpakking op een koele en donkere plaats.

Bereiding

Paddestoelen moet je 'borstelen' voor gebruik in plaats van ze met water te wassen. Anders slorpen ze te veel vocht op. Gedroogde shiitakes moet je eerst een 20 à 30 min. laten weken en heet water.

Gezondheid

Shiitakes bevatten veel eiwitten.

 Voedingswaarde per 100 g gedroogde shii-takes
 Energie  296 kcal
 1238 kJ
 Vezels  11,5 g
 Koolhydraten  75,37 g
 Vet  0,99 g
 Eiwit  9,58 g
 Water  9.50 g
 Calcium  11 mg
 Magnesium  132 mg
 Vitamine C  3,5 mg
Er zijn nog geen reacties
 

Meld je aan om commentaar te plaatsen.

Feestcake voor mama

Verras je mama met een zelfgebakken cake! Met deze leuke bakvorm geef je je cake een feestelijk tintje!

Bakken voor mama

Recepten met dit ingrediënt

Libelle Shop


Meer producten

Schrijf je in op onze nieuwsbrief!

Wekelijks de leukste recepten en culinaire nieuwtjes, rechtstreeks in jouw mailbox? Dat kan! Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief. Heb je al een profiel? Log in en pas je nieuwsbriefvoorkeuren aan!

Waar wacht je nog op?