Linzen

Ingrediënt: linzen

Linzen behoren tot de peulvruchtenfamilie. Ze zijn klein, plat en halfrond en bestaan in verschillende kleuren. De meest bekende soorten zijn de grauwe (grijs-bruine) linzen en de groene linzen.

Aankopen

Linzen zijn te koop in je supermarkt bij de gedroogde peulvruchten of in de natuurvoedingswinkel.

Bewaren

Bewaar de linzen op een koele en droge plaats, uit het licht.

Bereiding

Het is niet noodzakelijk om linzen te weken alvorens je ze kookt. Let wel op dat je de linzen goed controleert op steentjes voor je ze bereidt. De kooktijd hangt af van het soort linzen. Linzen zijn lekker in slaatjes, bij warme gerechten en in soep. Ze worden veel gebruikt in de Oosterse keuken.

Gezondheid

Peulvruchten zijn rijk aan vitaminen en mineralen en zijn een goede eiwitten- en koolhydratenbron.

 Voedingswaarde per 100 g
 Energie  338 kcal
 1414 kJ
 Vezels  30,5 g
 Koolhydraten  57,09 g
 Vet  0,96 g
 Eiwit  28,06 g
 Water  11,19 g
 Calcium  51 mg
 IJzer  9,02 mg
 Magnesium  107 mg
Er zijn nog geen reacties
 

Meld je aan om commentaar te plaatsen.

Feestcake voor mama

Verras je mama met een zelfgebakken cake! Met deze leuke bakvorm geef je je cake een feestelijk tintje!

Bakken voor mama

Recepten met dit ingrediënt

Libelle Shop


Meer producten

Schrijf je in op onze nieuwsbrief!

Wekelijks de leukste recepten en culinaire nieuwtjes, rechtstreeks in jouw mailbox? Dat kan! Schrijf je nu in op onze nieuwsbrief. Heb je al een profiel? Log in en pas je nieuwsbriefvoorkeuren aan!

Waar wacht je nog op?